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Les postures sur la tête et sur la nuque (Salamba śirṣāsana et Salamba sarvāṅgāsana) et la posture de la charrue (Halāsana) ne sont pas pratiquées (risque d’AVC, risque pour les cervicales, perturbation de l’oreille interne et de la thyroïde), ni le lotus (padmāsana) dangereux pour les hanches et les genoux ; de même le blocage du souffle et les respirations forcées sont prohibées pour le prāṇāyāma (risque pour les yeux, le cerveau, angoisse, dépression nerveuse…).

« Yoga Dipika » (Lumière sur le Yoga de BKS Iyengar), les recueils de la Collection ISA et de la Collection YOGA Institut BKS Iyengar dont « Ainsi parlait BKS Iyengar », « Pathologie du Yoga » et bien d’autres livres de ces collections encadrent et sécurisent les ‘travaux pratiques’ faits pendant les séances.

Aucun exercice ne doit nuire ou entraîner des problèmes de santé. Les participants doivent prévenir le professeur des états particuliers de leur santé, des empêchements ou gênes physiques, même au cours des exercices, la méthode et les postures seront alors adaptés à leur situation.

Une attestation sur l’honneur de leur situation d’assuré peut être demandée.

Les professeurs ne sont pas thérapeutes, ils ne manipulent pas. Ils ne font rien mais ressentent dans leur squelette celui de l’élève et le guide vers l’aplomb pour qu’il perçoive “de l’intérieur” les mouvements subtils qui le mène à l’équilibre naturel retrouvé, dans un nouvel espace de liberté.

Le yoga ne s’explique pas, il se transmet depuis la nuit des temps.

L’aplomb & yoga propose des exercices physiologiques qui ont peu à voir avec la gymnastique, en fait, on a rapidement envie de les mettre en pratique dans nos gestes quotidiens. Il n’y a pas de tenues ni de lieux particuliers à prévoir pour les séances, même s’il est préférable d’avoir un espace calme où l’on n’est pas dérangé et de venir avec des vêtements amples et confortables en évitant les pantalons serrés ; il est aussi demandé d’apporter une serviette de bain ou de plage.

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